ゆる体操とは。ゆる体操実践中

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ゆる体操とは。

ゆる体操とは、高岡英夫先生が考案した、健康法（体操法）のことで、高岡先生とそのお弟子さんたちが指導している健康法です。

ゆる体操の特長で私が大好きな点は、とにかく脱力して楽なこと。
（「もぞもぞ」とか「ぶらんぶらん」とか「こぞこぞ」とか思わず笑ってちからが抜けるような掛け声をかけながら無理なく身体の各部をゆらすだけ、まずは朝晩数分自分が気持ちいいなと思える範囲でやるだけで、すぐれた効果が得られること。

ゆる体操の方法の詳細は・・・

高岡先生が著作権を持ってらっしゃるので、勝手に公表・解釈・指導することはできないのです。ごめんなさい。＾＾；　でも、高岡先生が出版されている沢山の書籍で、そのやり方、考え方、効果等については十分独習も可能です。（って多分、奥はとっても深いようなのですが、とりあえず、心身共に元気になりたいって目的のためには独習で十分役に立つでしょう。

初歩はむちゃんこ簡単ですぐ実践できます。

まずは私も大好きな寝ゆる３点セット。

・腰もぞもぞ
・太ももぶらんぶらん
・すねこぞこぞ

これだけでも人生大きく変わります。ほんと、＾＾　アマゾンで「ゆる体操」で検索してどれか本を買ってみてくださいね。