わたしのゆる体操の日課

私のゆる体操の日課をご参考まで。

１.朝目が覚めたら、寝たまま、ゆる体操４〜５分（寝ゆる３点セット＋首じゃぶじゃぶ）
その後、笑顔で起きる。気分爽快＾＾。元気いっぱいなので柔軟もその後数分かけてやっちゃいます。

それから普通の日課をこなします。

２.仕事中、肩がこらないように、時々テーブルに手をついて腰を浮かして、肩ゆると腰ゆる＾＾

３.帰宅後、ピアノレッスンをする時は、肩を持ち上げてすとんと落とす肩ゆる、これをやると身体の内側から腕全体でピアノを楽に弾けるようになるっす＾＾。まじっす。脱力していい音がでますし、腱鞘炎なんか間違ってもなりません。

４.寝る前、ベッドに入って、またまた、寝ゆる３点セット。ちょっと念入りに。
そうこうしてるうちに眠気がやってきて、ぐっすり＾＾。

おかげさまで多忙にも関わらず、心身ともにとっても健康で明日に疲れは持ち越すこともありません。

ゆる体操さまさまです。

ありがとうです。